Практика для мягкого пробуждения, ясности и настройки на предстоящий день. Помогает переключить внимание на своё состояние, снизить напряжение и начать утро более собранно и спокойно.
Подойдёт утром после пробуждения, перед рабочим днём или важным событием.Медитация об отпускании контроля и возвращении ощущения внутренней свободы. Для моментов эмоционального напряжения, переживания прошлого, давления или периода перемен.
Можно слушать сидя или лёжа — в удобном для вас положении.Практика, направленная на эмоциональную связь с близким человеком. Через образы тепла, принятия и прощения помогает обратить внимание на чувства, которые вы хотите привнести в отношения.